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Sylvia Weichenberger Desportes
Sophrologue

Certifiée - Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

"Faire de la Sophrologie et se mettre à l'écoute de soi-même est un premier pas vers un mieux être au quotidien."

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Une thérapie douce qui est destinée à  apporter un mieux-être à la personne, l’aider à changer l’angle de vue et  à développer son potentiel à travers l’écoute de ses ressentis.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr. Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui réunit la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
L’objectif est d’établir une harmonie entre le corps et l’esprit afin de mieux se connaître et mieux se sentir.

« L’un des enseignements majeurs de la Sophrologie est l’Action Positive. Il a été démontré qu’une bonne image de soi, des sentiments positifs et la capacité à ‘dynamiser’ le positif avaient un impact psychologique important. Toute la méthode s’appuie sur une vision positive de l’Homme. Notre bien-être dépend, bien sûr, de conditions sociales, familiales ou professionnelles favorables mais, être bien dans son corps, ses émotions et dans son esprit permet une meilleure adaptation aux conditions de vie. »

*La pratique  de la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical.

La Sophrologie peut vous aider dans différents moments de votre vie :

AMÉLIORER SON QUOTIDIEN

• Mieux gérer ses émotions telles que le stress et l’angoisse.

• Améliorer son quotidien au niveau personnel ou professionnel.

• Vivre sereinement des changements dans sa vie.

• Reprendre confiance en soi.

• Retrouver le sommeil.

BOOSTER SON POTENTIEL

• Se préparer mentalement à des épreuves sportives ou une représentation artistique.

• Se préparer à un examen ou un entretien.

• Améliorer sa concentration.

• Se préparer à une prise de parole en public.


EN COMPLÉMENT THÉRAPEUTIQUE

• Les Acouphènes.

• Mieux vivre avec un traitement médical.

• Mieux gérer la douleur.

• Apprendre à gérer des phobies.




À qui s’adresse la Sophrologie ?

La Sophrologie est accessible à tous. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et conditions physiques (enfants, adolescents, adultes, seniors).
Les techniques d’apprentissage sont simples et applicables au quotidien.

Séances individuelles

Permettent de travailler sur un objectif personnel ou une problématique précise.
• Adolescents (plus de details sur les accompagnements d’adolescents dans la rubrique « Mes Spécialisations » )
• Etudiants
• Adultes
• Seniors

Séances collectives

Permettent d’accéder à un mieux-être quotidien par la detente et la visualisation positive.
S’organise dans les:
• Ecoles
• Associations sportives
• Maison de quartier
• Associations spécifiques  (groupes de personnes souffrant d’acouphène …)

Sophrologie pour les enfants

Avec des images ludiques, des jeux et des contes, la Sophrologie est un outil très efficace qui permet aux enfants de relâcher des tensions physiques et émotionnelles. Un enfant peut profiter de la Sophrologie à partir du moment où il est capable d’exprimer ses ressentis et vécus corporels, vers l’âge de  6 ans. Le travail peut s’effectuer en individuel ou en petit groupe. (plus de details sur les accompagnements d’enfants dans la rubrique « Mes Spécialisations » )

Comment se passe une séance ?

Un accompagnement débute par une première séance de découverte afin de définir ensemble un objectif thérapeutique. Contrairement aux autres séances qui durent 1h, cette séance peut durer environ 1h15. 
Sur la base de cette première séance, un accompagnement sur mesure avec une intention pour chaque séance sera établi afin de vous emmener vers votre objectif. 
Un parcours en sophrologie se déroule généralement en 8 à 12 séances au rythme d’une heure hebdomadaire (6 à 10 pour les enfants). 
Chaque séance est unique et personnalisée en fonction de la personne, de ses besoins, de son objectif et ses propres ressources.

UNE SÉANCE TYPE 

Chaque séance débute par un temps d’échange.

Après ce temps d’échange, je vous proposerai des exercices :
• La respiration contrôlée associée à la détente musculaire (mouvements doux). Respirer de différentes manières selon les situations recherchées.
• La relaxation profonde.
• La visualisation d’images positives.

La séance se termine par un deuxième temps d’échange après les exercices où vous pourrez par exemple vous exprimer sur vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.
Je vous proposerai après chaque séance un ou deux exercices à refaire chez vous pour optimiser les effets de la séance et vous permettre d’approprier les outils que je vous donne.

Sophrologie en Entreprise

La Sophrologie en entreprise, en séances de groupe ou individuelles, contribue au bien-être et ainsi à la qualité de l’environnement de travail. Les séances permettent de retrouver un équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de nature à améliorer le quotidien des collaborateurs dans leur travail comme dans la vie personnelle. Les séances visent à créer un espace de travail apaisé et propice à l’épanouissement professionnel et individuel de chaque membre de l’équipe et contribuent ainsi à la réussite du projet global de l’entreprise

La Sophrologie peut intervenir en entreprise sur differents sujets:

Gestion du stress, adaptation au changement, prévention des risques psycho-sociaux et troubles musculosquelettiques.
Des thématiques plurielles comme la stimulation de la concentration, la prise de parole en public, la cohésion d’équipe.

La Sophrologie peut répondre à toutes ces demandes et s’adresse à toute personne au sein de son environnement professionnel. Avec des moyens très simples et efficaces, elle permet à chacun de s’approprier des outils pour​ une vie professionnelle et personnelle harmonieuse et sereine.



Mon offre entreprise – Sylvia Weichenberger Desportes

À propos de moi

Je suis Sylvia Weichenberger Desportes, Sophrologue certifiée et installée en cabinet à Versailles. D’origine allemande, je vis  en France depuis plus de 20 ans.
Après des années passés en entreprise, j’ai souhaité m’orienter vers la Sophrologie, ayant toujours été passionnée par des approches douces pour un mieux-être au quotidien et par le Yoga. Les bienfaits de la Sophrologie, qui réunit entre autres des éléments à la fois venant de la Relaxation, du Yoga, de la Méditation et de la Pensée Positive, m’ont fait prendre le chemin de cette  orientation professionnelle.
Mon objectif aujourd’hui est de vous transmettre les éléments de cette méthode, vous accompagner afin d’améliorer votre quotidien de manière positive et sereine et vous donner des outils pour un mieux-être au quotidien.

Ma mission en tant que sophrologue :
• Vous offrir un cadre de bienveillance et de confidentialité.
• Mettre à votre disposition mes qualités d’écoute.
• Vous être utile en tant qu’accompagnatrice pour atteindre votre objectif.
• Vous transmettre des outils simples qui répondent à vos besoins.
• Etre entièrement disponible pour vous dans le cadre de l’accompagnement pour vous aider à apprendre, à évoluer et à vous dépasser.

Mes spécialisations

Pour pouvoir toujours mieux accompagner, j’assiste régulièrement à des formations et conférences pour suivre les évolutions, connaître les nouvelles études et méthodes. J’ai à cœur de faire profiter les personnes que j’accompagne d’une expérience toujours plus riche.

FORMATION DE SPECIALISATION EN PSYCHOLOGIE POSITIVE

D’après les études, 40 % de notre capacité à être heureux dépend d’actions volontaires de notre part. Des petits comportements semblant insignifiants peuvent « changer la couleur émotionnelle de notre existence à long terme grâce à la Psychologie Positive ». L’un des enseignements majeurs de la Sophrologie est l’Action Positive. L’alliance des deux techniques permet de proposer un plus grand nombre d’outils, adaptés et personnalisés.

FORMATION DE SPECIALISATION EN SOPHROLOGIE CHEZ L’ADOLESCENT, INSTITUT CASSIOPÉE

L’adolescence est une période charnière dans la vie d’un jeune, marqué par des changements physiques, psychiques et psychologiques. La Sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à ces changements en leur offrant des outils pour se construire, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien être au quotidien.
• Retrouver la confiance en soi et en ses capacités.
• Développer l’estime de soi.
• Préparer un examen, lâcher ses tensions et appréhensions face à l’épreuve.
• Mieux gérer le stress, l’anxiété et le trac notamment avant les oraux.
• Apprendre à se concentrer pour réviser et à mobiliser toute son attention pendant les épreuves. 
• Retrouver un sommeil de qualité.
• Rebooster la joie de vivre…

FORMATION DE SPECIALISATION EN SOPHROLOGIE CHEZ L’ENFANT, INSTITUT CASSIOPÉE

La Sophrologie est un outil très précieux pour les enfants, pour les aider à grandir positivement, savoir se maitriser ou se calmer, être confiant, retrouver le sourire, la joie de vivre et ressentir si besoin un nouveau bien être au quotidien.
• Accompagner un changement.
• Amélioration de la motricité.
• Améliorer la concentration et l’apprentissage.
• Aider à l’autonomie.
• Retrouver la confiance en soi.
• Gérer la surexcitation, les frustrations, les colères.
• Améliorer le sommeil…

FORMATION DE SPECIALISATION EN SOPHROLOGIE ET ACOUPHENES, MASTERCLASS EN SOPHROLOGIE

Acouphènes, hyperacousie, bruits dans l’oreille …
En France, environs 16 millions de personnes sont concernées par les acouphènes et 3,5 millions en souffrent. Simples bruits entêtants pour les uns ou pathologie invalidante pour les autres. La Sophrologie est une réponse simple et positive aux symptômes eux-mêmes et aux troubles anxieux causés par les acouphènes. Le Sophrologue trouve naturellement sa place au sein d’équipes pluridisciplinaires pour accompagner les personnes souffrant d’acouphènes.

FORMATION DE SPECIALISATION EN SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE, MASTERCLASS EN SOPHROLOGIE

La Qualité de Vie au Travail est aujourd’hui une priorité dans les entreprises et la Sophrologie offre un panel d’outils concrètes, simples et efficaces aux collabrateurs. Les champs d’intervention de la Sophrologie en entreprise peuvent être multiples :
Préventif: acquisition d’outils pour améliorer l’attention, la concentration, la créativité, la prise de parole…
Curatif: troubles musculosquelettiques (posture), risques psycho-sociaux liés au stress du type dépression, burn-out, bore-out… 

PRATICIEN EN EFT, ECOLE FRANCAISE d’EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique / Technique de libération émotionnelle) fait partie des techniques de la Psychologie Énergétique. C’est une méthode très douce et fluide qui permet de retrouver un équilibre émotionnel grâce au « tapping ». Il s’agit de tapoter soi-même certains points spécifiques d’acupuncture pour re-harmoniser la circulation d’énergie et se libérer des émotions negatives.
Cette méthode facile à utiliser au quotidien est un complément très intéressant à la pratique de la Sophrologie pour les adultes mais egalement pour les enfants qui apprécient beaucoup l’aspect ludique de ces tapotements très efficaces.  

CADRE DÉONTOLOGIQUE

En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je réponds à un code de déontologie et m’engage par conséquent à respecter l’égalité entre les personnes, leur intégrité physique et psychique et la confidentialité de toutes les informations collectées. D’autre part, je m’engage à ne pas me substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.

Code de déontologie

« J’ai ouvert ma fenêtre et j’ai tourné mon attention vers ma respiration, la façon dont je me tenais ; je me suis doucement redressé, j’ai ouvert mes épaules ; puis j’ai aussi ouvert mes oreilles, j’ai écouté les sons de la rue, les rumeurs de la ville de ce jour de printemps, le ciel, les nuages ; j’ai reniflé les odeurs qui passaient. Fantastique tout ce qu’il y avait à voir et à ressentir. Fantastique comme c’était intéressant et apaisant d’être intensément là, présent à ma vie de l’instant … »

Christophe André

Témoignages 

Suite à de graves soucis de santé et un état de stress certain, j’ai consulté Mme Sylvia Weichenberger Desportes, sophrologue.
Sa ponctualité, son calme, sa douceur m’ont tout de suite mise à l’aise. Au fil des séances, j’ai appris à mieux me détendre, gérer la douleur et reconnecter mon corps et l’esprit. Grâce aux enregistrements d’exercices, je continue à pratiquer régulièrement.
Je vous recommande vivement cette professionnelle compétente.

Marie

Je suis très satisfaite des séances de sophrologie effectuées par Madame Sylvia Desportes. Une personne très humaine et à l’écoute. Le contact a donc été excellent ainsi que la méthodologie des séances créée uniquement pour un accompagnement individuel. Fiches d’exercices et mp3 des séances afin de pratiquer à la maison et de progresser. Je recommande très vivement à toute personne traversant des étapes de vie difficiles cette introspection sur soi qui permet d’alléger les maux du corps comme de l’âme.
Une écoute et des réponses ciblées je recommande bravo et merci.

Marie Catherine

Suite à un état d’angoisse généralisé j’ai fait appel à Mme Weichenberger pour des séances de sophrologie. Cela n’étant pas nouveau pour moi, j’avais quelques attentes par rapport à sa pratique. J’ai énormément apprécié sa qualité d’écoute, l’attention naturelle qu’elle m’a porté, sa manière douce de m’avoir emmené à un état d’abandon et de relaxation. Cest un mieux être indéniable pour moi, que j’ai pu entretenir grâce à des enregistrements. C’est une professionnelle que je recommande sans réserve.

H.

Nous avons participé en famille à une session d’initiation à la sophrologie en décembre dernier organisée par Sylvia.
Nous avons beaucoup apprécié ce moment de détente pendant lequel Sylvia donne des techniques à refaire soi-même.
Une voix douce, une bonne pédagogie et beaucoup d’ecoute permettent à Sylvia d’accompagner vers un moment de détente tout en donnant des techniques pour le plus long terme.
Merci Sylvia !

Sébastien

Sylvia Weichenberger est une sophrologue bienveillante et généreuse. Très professionnelle, elle a su parfaitement s’adapter à mes ressentis pour me transmettre tous les outils nécessaires pour mieux faire face aux aléas de la vie. Je ne peux que vous la recommander !

Anne

J’ai trouvé chez Madame Weichenberger un grand professionnalisme, ce qui n’est pas forcément évident dans ce genre de pratique, sa qualité d’écoute est rare et son investissement total…
Vous pouvez y aller en toute confiance, c’est du sur mesure!!!

Christine

Tarifs

Je propose des séances dans mon cabinet à Versailles, en cas d’impossibilité due à des contraintes physiques je me déplace chez vous afin de permettre à toute personne de pouvoir profiter des séances (tarif adapté).

Moyens de paiement: chèques, espèces et cartes bancaires.

Lien pour mutuelles prenant en charge une partie de l’accompagnement

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Adulte 60€ l’heure
Etudiants 55€ l’heure
Enfants 50€ (45 minutes)

ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF


Devis sur demande 

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Contactez-moi

Sylvia Weichenberger Desportes – Sophrologue 
Siret N°: 45250442600027

swd.sophrologie@free.fr

Téléphone : 07 67 96 49 41
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Reprise des rendez-vous au cabinet dans le respect des gestes barrières, d’une hygiène stricte et des mesures de distanciation physique nécessaires à la lutte contre l’épidémie.