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Retrouver son sommeil grâce à la Sophrologie

En France, l’insomnie touche environ 20 à 30% de la population. Ces troubles du sommeil entraînent souvent des répercussions dans la vie de tous les jours: fatigue, somnolence, troubles de la concentration… Pratiquer la Sophrologie peut être une alternative simple et efficace aux traitements classiques. Se faire accompagner par une ou un Sophrologue pour apprendre…
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Les bienfaits de la Méditation pour les enfants

Se recentrer sur l’instant présent Le classique « Calme et attentif comme une Grenouille » de Eline Snel, n’est pas nouveau mais il continue à être un livre incontournable pour les parents, les enseignants et bien sûr, les enfants. Le psychiatre et psychothérapeute Christophe André a souligné dans la préface de du livre les bienfaits de la…
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La Sophrologie pour booster votre optimisme au quotidien

La sophrologie est un outil excellent pour développer la pensée positive avec des petits exercices faciles et accessibles à tous.  Pour voir comment cela fonctionne, je vous conseille de lire cet article sur comment « Cultiver l’optimisme au quotidien grâce à la Sophrologie ».

Intelligence Emotionnelle

Une belle vidéo avec ma formatrice en Psychologie Positive, la Sophrologue Caroline Letourneau, dans l’émission « Ensemble c’est mieux » sur France 3 Bretagne du 21 Novembre 2019. Une discussion très intéressante pour mieux comprendre l’intelligence émotionnelle et les bienfaits de la psychologie positive.

L’approche psychocorporelle pour soulager le mal de dos

Notre mal de dos est souvent le signal d’alarme que nous avons atteint nos limites, le stress et les tensions qui nous bloquent amplifient notre ressenti de la douleur.  Un article  publié dans Psychologies nous éclaire sur l’approche psychocorporelle pour soigner le mal de dos. Et pourquoi pas essayer la Sophrologie pour soulager les tensions et le stress!

Les ateliers de relaxation pour les enfants

Dans la ville de La Rochelle (Charente-Maritime) un Sophrologue propose des cours collectifs de sophrologie pour les enfants entre 5 et 10 ans… et ça marche! Très belle initiative à regarder sur Francetvinfo. Une formule à laquelle je réfléchis sérieusement, je vous tiens au courant pour ceux qui sont intéressés.

A la recherche du Bonheur: La science le prouve, le bonheur ça s’apprend!

 Interview avec Jean Doridot, psychologue français et spécialiste du développement personnel, il est l’auteur de plusieurs ouvrages de référence sur le sujet. Article paru le 28 Octobre 2019.

Pratiquer la Sophrologie – Prenez la bonne direction

Libérez vous pour avancer vers votre Objectif ! La Sophrologie est une technique psychocorporelle qui aide à développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, à développer son potentiel et à augmenter son bienêtre basé sur le principe de l’action positive.

Neurosciences : la sophrologie bonne pour la santé mentale ?

Découvrez cet article sur la neuroscience. Selon une étude publiée en Septembre 2017 dans le Journal of Neurophysiology, une bonne respiration pourrait aider chacun à installer rapidement un état de bien-être, de mieux maitriser ses émotions et d’améliorer ses capacités mentales.

Séance de Sophrologie

Je vous propose des séance de Sophrologie (10-12 personnes), je vous tiendrai au courant pour les dates à venir.